最實(shí)用的解壓法

　　運(yùn)動(dòng)解壓法：沉默內(nèi)向的人，是最容易被壓力折磨出病來的人群，這類人適合通過運(yùn)動(dòng)解壓，如果覺得這陣子心理狀態(tài)不佳，可以去健身房辦張卡，而“運(yùn)動(dòng)解壓法”是最環(huán)保的也是最有效的舒緩壓力的方式，尤其是帶有搏擊性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)（比如現(xiàn)在很多明星中間流行的打泰拳），更是最安全環(huán)保的排解壞情緒和怒火的好辦法，一場下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，壞脾氣煙消云散了。

　　睡覺解壓法：樂觀實(shí)際的人，喜歡用睡覺來解壓，不管三七二十一，先蒙頭大睡一場，一覺醒來，會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)也沒那么煩了。喜歡“睡覺解壓法”的人主觀性較強(qiáng)，很難聽進(jìn)別人的話，所以，他需要自我休養(yǎng)生息的方式去克服難題，而睡覺，則是這類人獨(dú)特的放松方式。

　　笑聲解壓法：還有些人喜歡用看喜劇片的方式排解壓力，先讓自己笑出來，最好是大笑，一旦笑神經(jīng)被調(diào)動(dòng)了，壓力會(huì)所有釋放，這種笑聲解壓法特別適合當(dāng)今工作繁忙的白領(lǐng)人群，晚上回到家，邊休整邊看上一段幽默小品，釋放下壞心情，簡單又方便。

　　周末效應(yīng)減壓法：上班族都知道這樣的道理，周一至周三，人的心情都很差，看看繁重的工作，一眼望不到盡頭，痛苦！周三一過完，立馬是周四，眼看就到勝利星期五了，心情立馬開始陰轉(zhuǎn)多云再轉(zhuǎn)晴！利用這種“周末效應(yīng)”，建議白領(lǐng)一族合理的安排自己一周的工作時(shí)間：把簡單輕松的工作盡量往周三之前排，越是繁復(fù)厭惡的工作越要往周三之后排，壓力最重的工作最好排在周五。這樣一來，一周的時(shí)間里，你的工作心情都不會(huì)有太多的起起落落，會(huì)維持在一個(gè)比較平均良好的狀態(tài)上。

　　購物解壓法：有些女性，喜歡使用購物解壓法，用買東西來緩解壞情緒，尤其是高收入的女白領(lǐng)，每次發(fā)脾氣過后，家里都多了若干有用沒用的東西。這是最昂貴的解壓方式，這種解壓的代價(jià)實(shí)在是有點(diǎn)貴，雖然瘋狂購物之后，壞情緒是會(huì)有所緩解，但明天一覺醒來，發(fā)現(xiàn)荷包大幅縮水，說實(shí)話，下一輪壓力，恐怕又要隨之而來了！

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